A percepção das pessoas é que dietas low carb são muito restritivas, fazendo com que se sintam como se estivesse sempre com fome, isso porque ela visa reduzir a ingestão de carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras e proteínas. Mas não precisa ser tão cruel assim, queremos te mostrar que Foodz Pro pode ser seu melhor amigo quando estiver em dietas low carb. Fique aqui!
O que é o Foodz Pro?
O Foodz Pro, além de ser a primeira refeição low carb com 40g de proteínas, é a opção certa para quem quer uma dieta rica em proteínas e todos os nutrientes para que você não fique com fome. A quantidade de carboidratos é natural dos ingredientes utilizados na receita, e usamos stévia (adoçante low carb) para trazer um sabor especial.
Na receita do Foodz PRO temos 40g de proteínas que correspondem a 80% do valor diário recomendado, 14g de gorduras que correspondem a 22% da recomendação diária recomendado, 8g de fibras que correspondem a cerca de 32% da recomendação diária recomendado é adição de 25 vitaminas e minerais.
Vamos analisar os nutrientes do Foodz Pro para entender porque ele pode ser parte da sua dieta low carb?
A primeira refeição com 40g de proteínas por porção
Pensando nas proteínas e em sua função de ganho e manutenção de massa muscular, precisamos lembrar que o tecido muscular é formado basicamente por proteínas que possuem sua estrutura formada por diversos tipos de aminoácidos, onde cada aminoácido tem diferentes funções no organismo. Então quando consumimos um alimento fonte de proteína, nosso corpo, no processo de digestão, quebra essa proteína e utiliza dos aminoácidos para formar novos tecidos musculares, este processo se chama síntese proteica.
Além de ajudar na formação de massa muscular, este mesmo processo serve também para a “produção” de colágeno. Para que este processo ocorra adequadamente também são importantes algumas vitaminas, como vitamina C, complexo B, magnésio e Zinco, e nosso organismo também utiliza as proteínas para produzir enzimas, hormônios e outras substâncias.
Em relação à quantidade de consumo de proteínas, de forma geral, recomenda-se de 0,8g-1,6g de proteína por quilo de peso, variando para cada pessoa de acordo com sua condição física, nível de atividade física, gênero, peso e objetivo do treino. Na receita Foodz Pro, ele visa atender 80% da quantidade recomendada, o que em dieta low carb auxilia a manter o músculo e a saciedade por um tempo maior.
As gorduras do Foodz PRO são boas?
As gorduras são uma importante fonte de energia. Ao limitar a ingestão de carboidratos, as gorduras são aumentadas para compensar a perda de energia. Além disso, as gorduras podem ajudar a manter a saciedade e promover a perda de peso. No entanto, é importante escolher gorduras saudáveis, como óleos vegetais, abacate, nozes e sementes, coco. E justamente, no Foodz Pro, a fonte é o leite de coco.
Em sua composição, o leite de coco tem boa quantidade de gordura de rápida absorção, que se dá pelos ácidos graxos de cadeia média que compõem uma parte da gordura do leite de coco. Como é facilmente absorvida pelo organismo nos ajuda a estimular energia no nosso corpo.
Como as gorduras são uma fonte importante de energia em uma dieta low-carb, é importante não exagerar na quantidade de gordura consumida. Temos também esse cuidado e no Foodz Pro só há 14g de gorduras, 30% do valor energético total da dieta, dando energia e disposição.
Qual a fonte de fibra do Foodz PRO?
As fibras² são importantes para a saúde intestinal e podem ajudar a manter a saciedade, mas muitas fontes de fibras são também ricas em carboidratos. Em uma dieta low-carb, a ingestão de fibras pode ser limitada.
No entanto, ainda é importante garantir uma ingestão adequada de fibras, já que elas são importantes para a saúde do trato intestinal e podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. Alimentos ricos em fibras com baixo teor de carboidratos incluem verduras, nozes e sementes.
O Foodz Pro tem 8g de fibras, o recomendado para uma refeição. Usamos as fibras da inulina, fibra solúvel extraída das raízes de plantas, para promover o aumento da saciedade e ajudar no funcionamento do trânsito trato gastrointestinal.
Todas as 25 vitaminas e minerais essenciais
As vitaminas e minerais são nutrientes importantes para a saúde geral e desempenham papéis importantíssimos em muitos processos corporais, incluindo a produção de energia, o crescimento e a reparação dos tecidos e o funcionamento do sistema imunológico.
Em uma dieta low-carb, o consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, legumes e grãos integrais, pode ser limitado. Isso pode levar a uma ingestão insuficiente de alguns nutrientes importantes, especialmente de vitaminas e minerais encontrados em alimentos ricos em carboidratos como açaí, banana, manga, pera, entre outras.
No Foodz Pro há 25 vitaminas e minerais: vitaminas do complexo B (colina B1,B2, B3, B5, B6 e B12), vitamina A, C, E, vitamina D vegana, biotina, cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês, cobre, iodo, molibdênio, selênio e cromo.
De onde vem o carboidrato do Foodz PRO?
O carboidrato é um dos três macronutrientes principais, sendo importantes para fornecer energia ao corpo. No entanto, em uma dieta low-carb, o consumo de carboidratos é limitado visando reduzir a ingestão de carboidratos e, consequentemente, aumentar a queima de gordura para perda de peso.
Em uma dieta low-carb, os carboidratos são geralmente limitados entre 50 a 150 gramas¹ por dia, enquanto as proteínas e gorduras são aumentadas para complementar a energia. Alimentos ricos em carboidratos, como pão, massas, arroz e açúcar, são limitados ou excluídos, enquanto frutas, verduras e proteínas magras são incentivados.
No Foodz Pro tem apenas 17g de carboidratos, vindo principalmente das fontes como a proteína da ervilha, do arroz e do leite de coco (nossa fonte de gordura boa). Assim, favorecendo o que já foi citado, a diminuição do consumo de carboidratos em sua dieta low carb.
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