Foodz pode ajudar com o ganho de massa muscular?

Da maneira certa e equilibrada Foodz pode ajudar sim no ganho de massa muscular.

Como funciona o ganho de massa muscular?

Imagino que na tentativa de responder essa pergunta, imediatamente, como quase um senso comum, você pensa: “só comer mais”. Ou até mesmo, tenho certeza que você conhece alguma pessoa magra e imagina que ela come bem pouco, porém “quebra a cara”, pois quando está junto com você fazendo uma refeição, a pessoa até come mais que você. Isso comprova que não é bem assim. Por isso, a princípio vamos entender sobre como acontece o aumento de massa muscular.

O tecido muscular é formado basicamente por proteínas¹ que tem sua estrutura formada por diversos tipos de aminoácidos. Os aminoácidos advém principalmente do consumo de proteínas. É como se a proteína fosse uma junção de bloquinhos onde cada bloquinho é um aminoácido diferente com funções específicas. Então quando consumimos um alimento fonte de proteína nosso corpo no processo de digestão quebra esta proteína e utiliza os aminoácidos para formar novos tecidos musculares, este processo se chama síntese proteica. Além de ajudar na formação de massa muscular, este mesmo processo serve também para a sintetização, a "produção", de colágeno para pele e ossos. Para que este processo ocorra de forma adequada também é importante algumas vitaminas e minerais como vitamina C, complexo B, magnésio e Zinco.

Fatores para o aumento de massa muscular

Um ponto muito importante para se levar em consideração no ganho de massa magra² é atividade física, porque ela é fundamental para que os processos os quais ajudam na produção do tecido muscular como, por exemplo, a quebra das fibras musculares para que possam se regenerar novamente no processo de crescimento de massa, como também ajudar em diversos processos químicos.

Além de proteínas, vitaminas e minerais, um outro nutriente muito importante também para o ganho de massa muscular são os carboidratos. O carboidrato é a principal fonte de reposição do glicogênio concentrado no músculo (glicogênio muscular). O glicogênio muscular é o elemento que permite o bom funcionamento do corpo humano. Originado em moléculas de glicose, ele armazena a energia do músculo e tem como função central atuar como uma reserva energética, ou seja, ele é responsável por nos dar energia. Os sinais que apontam baixo estoque de glicogênio são: fadiga, cansaço e fraqueza durante atividade física e demora na recuperação de dor muscular após exercício.

Sendo assim, o consumo de carboidrato se torna também essencial para o processo de ganho de massa muscular, além de fonte de energia, manter o estoque de glicogênio adequado também auxilia nos fatores a seguir: na construção do tecido muscular através do processo de anabolismo muscular, na queima de gordura durante o exercício através do processo de lipólise e também evita o catabolismo muscular, que é o uso das fibras musculares para a obtenção de energia.

Percebeu que já falamos sobre a importância da alimentação e da atividade física para o ganho de massa muscular, mas não podemos esquecer de um fator primordial: a saúde mental. Estudos apontam que são esses três fatores que unidos favorecem o ganho e a perda de massa muscular. Então, cuide da sua mente também, certo? E não esquece, a prática de atividade física, além de liberar endorfinas no cérebro, ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão. Com o corpo menos tenso, a mente passa a se sentir melhor.

E como a Foodz pode ajudar no ganho de massa muscular?

A Foodz tem como base da receita os principais nutrientes que ajudam no processo de ganho de massa muscular: proteína e carboidrato. A receita possui 25g de proteína por dose que corresponde 34% da necessidade diária e de carboidratos cerca de 59g por porção que corresponde a 20% da necessidade diária recomendada, além de um complexo de vitaminas e minerais em que as quantidades corresponde a 34-36% da recomendação diária (recomendação diária baseado em uma dieta de 2000 kcal). Além de fornecer os nutrientes que se precisa para este objetivo, a Foodz também contém em sua formulação outros nutrientes como fibra e gordura que também são essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo.

Para ajudar no consumo dos nutrientes que você precisa no seu dia a dia, a Foodz tem duas opções de embalagem, a dose única em formato de garrafinha e também a opção da embalagem Bag, que te dá a liberdade de consumir a dose recomendada ou de ajustar a dose que se aplica melhor à sua dieta e seu objetivo. Para estes ajustes no verso da embalagem e no site contém a tabela nutricional com os dados de quantidades nutricionais de cada nutriente.