Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil parar e fazer uma refeição completa e equilibrada. Por isso, muitas pessoas optam por substitutos de refeição, como o Foodz Du Chef, que prometem ser nutricionalmente completos e fáceis de preparar. No entanto, é importante analisar se esse tipo de substituto realmente é a melhor opção para o almoço. Vamos lá?
O que é Foodz Du Chef?
O Foodz Du Chef é uma refeição instantânea que combina praticidade, sabor e qualidade nutricional. Sua fórmula exclusiva inclui 25g de proteínas, fibras e 25 vitaminas essenciais para manter o corpo saudável. Os ingredientes são cuidadosamente selecionados e incluem temperos vegetais únicos como orégano, alho, tomilho, cúrcuma e sal rosa do Himalaia. É uma opção nutritiva e saborosa para substituir o jantar em dias corridos.
Para ter certeza que Foodz Du Chef pode ser a opção ideal para substituir seu almoço em dias corridos, analisaremos a tabela nutricional do Foodz Du Chef, a partir dos ingredientes necessários para o Almoço ideal.
As proteínas do Foodz Du Chef são boas para o almoço?
Em cada refeição o ideal é consumir entre 15 a 30 gramas¹ de proteína. Algumas fontes:
-
Ovos: os ovos são uma excelente fonte de proteínas e contêm todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa. Além disso, são ricos em vitaminas e minerais, como vitamina D, colina e selênio.
-
Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico e outras leguminosas são ricas em proteínas vegetais, fibras e carboidratos complexos. Elas também são uma boa fonte de ferro, magnésio e zinco.
-
Tofu e outras fontes vegetais: o tofu é uma excelente fonte de proteínas para vegetarianos e veganos, contendo todos os aminoácidos essenciais. Outras fontes vegetais de proteínas incluem quinoa, sementes de chia, sementes de girassol e nozes.
O Foodz Du Chef é uma refeição que oferece uma nutrição completa e balanceada, com uma combinação exclusiva de proteínas vegetais provenientes da soja e da ervilha. A proteína da ervilha é rica em lisina, um aminoácido essencial necessário para o crescimento e reparo muscular, mas tem baixo teor de metionina. Por outro lado, a proteína da soja é considerada completa, por conter todos os aminoácidos essenciais, mas pode não ter quantidades adequadas de certas vitaminas e minerais, como a vitamina B12.
Quando essas duas proteínas são combinadas, elas formam uma combinação completa de aminoácidos essenciais que é altamente disponível e facilmente absorvida pelo corpo. Assim, o Foodz Du Chef oferece uma refeição nutritiva e equilibrada que ajuda a fornecer ao corpo os nutrientes essenciais para um bom funcionamento, contribuindo para um almoço nutritivo e gostoso.
A quantidade de fibras é a ideal para o almoço?
As fibras² são um componente importante da alimentação que ajudam a regular o sistema digestivo e manter a saúde intestinal. Elas são conhecidas por retardar a fome e controlar a glicemia, além de ajudar a prevenir doenças crônicas como o câncer de intestino. A recomendação médica é que se consuma cerca de 25g de fibras por dia, e é recomendável que se distribua esse consumo ao longo das refeições.
Recomenda-se que a refeição contenha pelo menos 5 a 10 gramas de fibras para ajudar a alcançar a quantidade diária recomendada. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras que podem ser incluídos no almoço são legumes, verduras, frutas, grãos integrais, como arroz integral ou quinoa, e sementes, como chia e linhaça.
Ao consumir uma refeição Foodz Du Chef no almoço, você estará ingerindo uma porção que contém 8g de fibras, o que corresponde a cerca de 32% da quantidade diária recomendada para consumo. As fibras presentes no Foodz Du Chef são provenientes de ingredientes naturais da soja e ervilha, e desempenham um papel fundamental na manutenção de uma boa saúde intestinal.
Além disso, as fibras solúveis presentes em alimentos como a soja e a ervilha ajudam a reduzir o colesterol e a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode prevenir doenças crônicas como diabetes, obesidade e doenças cardíacas.
De onde vem a gordura do Foodz Du Chef?
Em uma alimentação equilibrada, é importante incluir fontes saudáveis de gordura em todas as refeições. De acordo com a nutricionista Camilla Baffa⁴, a qualidade da gordura é mais importante do que a quantidade, e devemos escolher fontes saudáveis como o azeite de oliva, abacate e coco. Essas gorduras são ricas em ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, que são benéficos para o coração e para a saúde em geral. É importante lembrar que o consumo excessivo de gorduras, independentemente da fonte, pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde, portanto é essencial consumi-las com moderação e em equilíbrio com outros nutrientes.
No Foodz Du Chef, utilizamos o leite de coco como fonte de gordura, que é uma opção saudável e nutritiva. Esta gordura naturalmente presente no leite de coco fornece cerca de 18 a 20% da recomendação diária de ingestão de gordura, um macronutriente essencial para o bom funcionamento do organismo.
O leite de coco é uma gordura com rápida absorção, sendo composto por vitaminas importantes para o nosso sistema imunológico, como a vitamina C e as vitaminas do complexo B (B1, B3, B5 e B6). Além disso, o leite de coco é rico em sais minerais essenciais, como cálcio, ferro, potássio, selênio, zinco, magnésio e fósforo, que desempenham funções vitais em nosso corpo.
Outro benefício do leite de coco é a presença de arginina, um aminoácido que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e fornecendo nutrientes importantes para o corpo. Isso ajuda a melhorar a função cardiovascular, reduzir a pressão arterial e promover a saúde geral do coração.
Por isso, ao utilizar o leite de coco como fonte de gordura na receita do Foodz Du Chef, estamos não só adicionando sabor e textura a seu almoço, mas também fornecendo uma série de benefícios nutricionais importantes para o nosso corpo. O leite de coco é uma escolha saudável e nutritiva para incluir em nossa dieta.
Depois dessa leitura, você já sabe o que pode te ajudar a não pular seu almoço e porquê o Foodz é considerada uma refeição completa. Só fique atento: nosso objetivo é levar praticidade para você que move o mundo, mas não ser sua única opção para toda a sua dieta. Como a nutricionista Talia Teixeira comenta sobre a importância da refeição tradicional onde você usufrui dos benefícios da mastigação, da degradação e absorção dos nutrientes e dispara “Pense num momento de dias atípicos: ao invés de consumir um fast food ou algum prato desbalanceado, isso aqui vai te dar saciedade”.
