A diferença entre o Foodz PRO e suplementos proteicos isolados

O Foodz Pro é uma refeição low carb com alto valor proteico: são exatamente 40g de proteínas. É ideal para pessoas que praticam esporte com frequência, por ajudar na formação de massa muscular magra, sendo, com regularidade, usado como um pré ou pós treino. Você pode estar se perguntando: se é usado como pré e pós treino então seria um suplemento de proteína isolado? Vamos analisar as fórmulas dos dois produtos para você entender melhor.

Foodz Pro é uma refeição completa

Suplementos proteicos¹ isolados, como o próprio nome sugere, são usados para complementar o consumo de proteína diário, ajudando no ganho de massa muscular e na recuperação pós-exercício. Mas nem só de proteína vive nosso corpo, é tão importante quanto se atentar ao consumo de outros nutrientes para que esse ganho de massa seja mais eficiente. Logo, não se pode usar os suplementos como uma refeição, por ser ausente de macro e micro nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada, como carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. 

Isso já torna os suplementos proteicos isolados diferentes do Foodz Pro. O Foodz Pro tem em sua fórmula uma composição nutricional completa para uma refeição: macronutrientes, como gorduras, baixo teor carboidratos, fibras e proteínas; micronutrientes, como vitaminas do complexo B (colina B1, B2, B3, B5, B6 e B12), vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina D plant based, Biotina e minerais como cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês, cobre, iodo, molibdênio, selênio e cromo.

Analisando a Tabela Nutricional do suplemento de proteínas isoladas

Segundo o Endocrinologista Marcio Mancini², a maioria das pessoas vai direto na quantidade de calorias, para saber se vai engordar ou não, e infelizmente a única coisa que não engorda é a água, o ar e a alface. Completa: “há outros dados ali tão ou mais importantes, como gorduras e sódio”. Diante disso, analisaremos a tabela do Whey Protein para entender um pouco mais a formulação.

Figura 1: Tabela Nutricional de 30g de um suplemento proteico isolado. (Fonte: Vitat)

A Vitat³ possui uma calculadora automática que mostra a quantidade de cada nutriente de um suplemento proteico isolado de fonte animal. Para essa amostra colocamos 30g de suplemento como medida (média usual dos consumidores). Percebe-se, como já mencionado, a ausência de outros macronutrientes (carboidratos, gorduras, fibras), isso porque o foco do produto é ser uma suplementação proteica.

Em 90g se tem 312 kcal, pois para as pessoas que querem ganhar massa muscular é indicado consumir mais calorias, assim, esse valor calórico daria cerca de 50% de um almoço⁴.

É inevitável enfatizar: pela falta de outros macronutrientes, não se pode usar suplementos de proteína isolado como um substituto de refeição.

Analisando a Tabela Nutricional do Foodz Pro

Essa análise partirá da mesma quantidade (90g) de Foodz Pro. Veja a tabela:

Com o valor proteico em 40g, é 60% a mais do Foodz Original (se você não conhece, vale a pena dar uma olhada). Em geral, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que as pessoas consumam pelo menos 0,83 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia, assim o Foodz Pro consegue 80% da recomendação diária.

Comparação do Aminograma do Foodz Pro e do Whey Protein

Não podemos fazer essa análise sem citar o aminograma. O aminograma⁵ nada mais é do que uma análise quantitativa dos aminoácidos presentes em uma determinada fonte de proteína alimentar. Essa análise é realizada em laboratório e fornece informações sobre a quantidade de cada aminoácido essencial e não essencial presente no alimento. Essas informações são importantes para avaliar a qualidade da proteína do alimento e sua adequação para atender às necessidades nutricionais do corpo humano.

Abaixo você pode ver uma tabela comparativa do aminoácido de 1 dose de 90g de Foodz e 1 dose usual de 30g de suplemento proteico de origem animal:

Para fixar…

• Foodz Pro é uma refeição completa por ter todos os macronutrientes com carboidratos, fibras, gorduras, além de alto valor proteico (40g), diferentemente de suplementos de proteínas isolados;
• Foodz Pro tem um complexo vitamínico essencial para a boa saúde física e mental;
• O Foodz Pro pode ser usado como pré e pós treino pela composição nutricional completa.
• Foodz Pro contém 17g de carboidratos, então tanto visa pessoas que querem ganhar massa muscular quanto pessoas que estão em dietas com baixo consumo de carboidratos.

Já finalizando, é imprescindível mencionar que o Foodz Pro tem duas embalagens diferentes, mas apenas a opção da Bag você consegue ajustar as suas necessidades diárias. Recomendamos também conversar com seu nutricionista ou médico sobre a dosagem ideal para você.

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Referências

1. https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/download/21225/

2. https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/especialistas-esclarecem-o-significado-de-cada-item-da-tabela-nutricional.html

3. https://vitat.com.br/alimentacao/busca-de-alimentos/alimentos/95925

4. https://www.fatsecret.com.br/member/Biro22/meals/2135821/

5. https://dnaclinic.com.br/uploads/downloads/folder-aminograma